精子质量差是很多的男性朋友的烦恼，长期的出现这种状况，能够导致男性不育的发生，那么精子质量不好怎么办呢？了解这些是解决较终问题的方法，出现了精子质量不好及早的治疗是关键所在，那么如何提高精子质量呢？我们来听听北京家圆医院专家来给大家做一个更加详细的介绍吧。

　　精子质量不好怎么办呢？北京家圆医院不孕不育专家介绍：

       精子质量不好的治疗费用是多少？

　　一、合理有规律的饮食：男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜 水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　二、锻炼身体，增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑 马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　三、有规律的睡眠：男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地 调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　精子质量不好怎么办？如何提高精子质量呢？通过以上北京家圆医院不孕不育医院专家的相关的介绍，相信大家都有了一定的了解了吧，还有疑问，可以继续咨询，专家会给你一个更加详细的解答。专家提示大家出现了精子质量不好对生育有很大的影响，严重的会造成男性不育的现象，是大家要注意的。