目前有很多男性朋友么都出现了精子质量下降的现象，对此他们感到特别的不知所措，不知道应该如何的提高精子质量?下面我们就来请专家做一个介绍吧。

       精子质量低的原因是有哪些？

　　如何的提高精子质量?北京家圆不孕不育医院的专家表明，精子对男性来说是尤为重要的，它的质量、数量等可直接影响男性能否顺利生育，如果出现了精子质量低的现象是很可能会导致男性不育症的，因此要引起重视，以下是一些可以帮助提高精子质量的方法：

　　提高精子质量的方法1、良好的卫生习惯：由于男性隐私部位有时容易藏污纳垢。所以应该每日都对包皮、阴囊清洗一下，避免连续2小个时以上的剧烈运动，也不要穿紧身而透气性差的裤子、洗桑拿、泡热水澡、驾车、骑自行车、坐沙发等。

　　提高精子质量的方法2、适当的体育锻炼：不但可以帮助男性朋友们拥有健康的身体，还能够适当的减压。如果压力太大同样会影响男性精子的质量。因此每天锻炼半个小时是非常好的一种方法。

　　提高精子质量的方法3、营养：男性一般都存在营养过剩现象，但是为了健康的生育应该多摄入水果、蔬菜及海产品，并定期吃一些动物的肝脏，避免油炸食品。

　　提高精子质量的方法4、定期体检种疫苗：其实男性免疫功能并不比女性更，定期进行体检不但能够预防多种疾病，接种疫苗还能够预防某些传染疾病，尤其是可能影响生殖系统健康的传染疾病。

　　如何的提高精子质量?营养、良好卫生习惯、适当的体育锻炼、定期体检等都对精子质量低有着很好的帮助，希望广大男性朋友们从现在就开始引起重视，如有疑问可随时与我们的专家在线进行咨询。