目前患上月经不调的女性越来越多，疾病可以使女性出现闭经、功能性子宫出血等症状表现，甚至还会导致女性不孕症，因此需要高度警惕，除了及时给予治疗以外，女性还应该做好调理工作。那么，调理月经不调从什么开始做起呢?

　　调理月经不调要从日常生活中的点点滴滴开始做起，注意以下相关事项，对调理月经不调有很好的帮助。

　　1、避免过度劳累、避免熬夜等，应做到生活有规律，对调理月经失调有好处。

　　2、多吃一些富含铁及滋补性的食物，加强营养、合理饮食、避免过度减肥、多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、养成良好生活习惯，避免吃辛辣刺激性食品，月经期间注意保暖，少触摸凉水，保持个人卫生清洁。

　　4、建议参加一些全身性的运动，例如跑步、游泳等，提高自身免疫力，对调理月经失调也有一定帮助。

　　5、调整心态，精神受到创伤或者压力过大会导致月经失调，所以维持良好的心态尤为重要。

　　6、结合系列中药，根据个人病情差异从调理内分泌入手，治疗由各种因素造成的月经不调、经期综合症等月经疾病。

　　7、经期受寒会导致盆腔内的血管收缩，使卵巢功能紊乱，进而引发月经量少甚至闭经，所以月经期间要注意防寒保暖。

　　调理月经不调从什么时候开始做起?以上是北京家圆医院专家带来的相关介绍，希望可以为广大女性朋友们带来帮助，如果还有任何疑问，可随时点击在线咨询与专家一对一直接沟通!