月经是女性生理上的循环周期，正常的月经周期是28-35天，周期长短因人而异，提前或错后一星期可视为正常范围，但是如果超过十天依然没有月经来潮，就被视为月经推迟，是不正常的表现，需要提高警惕，积极预防。那么，究竟该如何预防月经推迟呢?

　　预防月经推迟需从日常生活中的点点滴滴抓起，注意以下事项有助于避免月经推迟的发生：

　　1、勤换衣服，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、注意个人卫生，预防感染，注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要过度劳累。经血量多者忌食红糖。

　　3、多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　如何预防月经推迟?看过上面介绍后，相信广大女性朋友们已经有所了解，那么就请大家从现在开始注意起来，积极预防，以便月经周期正常，维持健康身体。