我们都知道多囊卵巢综合征患者要做试管前，首先要做的就是减肥。减肥一定要遵守科学，下面我们和北京家圆医院不孕不育专家一起来了解一下吧!

　　1、合理的低脂饮食：低脂饮食常用于减肥，但建议多囊患者坚持低脂饮食的同时注意合理的摄入碳水化合物。平时要避免各种碳酸饮料、甜品、糖块等，可多吃一些粗粮和果蔬，如西红柿、黄瓜、糙米等。

　　2、适量摄入果蔬：有些多囊患者为了减肥，只吃水果和蔬菜，虽然果蔬低热量、低脂肪，但营养成分有限，不但不利于保持均衡养分，还会影响脂肪代谢。建议适当补充三文鱼、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。

　　3、循序渐进的运动：每天多运动，燃烧很多的卡路里就能够更加快速的减肥，其实这种方法只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果，还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并辅以合理的饮食。

　　4、荤素均衡搭配：减肥控制体重并不等于不能吃肉，多囊患者可食用鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，猪瘦肉等，荤素搭配，营养均衡。

　　5、及时补充水分：多囊患者在减肥过程中要注意及时补充水分，这样更有利于促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。

　　6、避免节食减肥：节食减肥具有一定的反作用，更易加重多囊患者的内分泌紊乱，而且停止后还容易反弹。

　　如果您还有关于多囊卵巢综合征的其他问题，欢迎点击下方咨询，我们会安排专业医生第一时间为您解答，祝您好孕!