月经不调是女性常见的妇科疾病，很多女性朋友都不以为意。其实，严重的月经不调极易引发不孕!所以，月经不调该如何预防?

　　以下几项措施可地预防女性月经不调的发生，我们一起来看下：

　　第一点、劳逸结合，避免过度劳累

　　女性朋友们要避免长时间从事体力劳动，女性经期更是，因为这会非常耗伤肌体正气，长期繁重的脑力劳动也要避免，容易导致阴血暗耗，引发月经不调。相反，也不要过度安逸，这会造成气血运行不畅，体质减弱，引发月经不调。

　　第二点、饮食不要过生冷

　　月经周期时，女性朋友们如果吃太多的生冷食物，会损伤脾之阳气，造成血运行不畅，女性朋友们切记不要过度食用生冷的食物。

　　第三点、性生活适度

　　如果女性性生活过于频繁，女性容易出现肾中精血亏少，月经会受到影响;切记不要在经期性生活，危害很大，容易引发感染出血，甚至导致大出血死亡。这一点值得女性特别注意。

　　第四点、不要食用刺激性食物

　　一般，中医认为，月经不调和血热有关，刺激性食物有助养生火之作用，需注意这点，对预防月经不调也有很重要的作用。

　　第五点、保持良好心态，忌抑郁心态

　　一般，女性情绪抑郁，容易造成血行不畅，冲任受阻，导致月经不调，经期的不良情绪，对月经的影响更大。所以说，女性朋友们要保持良好的情绪，谨记不良情绪对月经的副作用。

　　女性朋友们在生活、工作中一定要多加注意，如果发生月经不调，应积极到正规医疗机构治疗，。如有疑问，欢迎点击下方咨询，我们会第一时间为您送上答案。