现代社会，不孕不育率不断升高，越来越多的夫妇被不孕不育问题所困扰，其中部分夫妇还因为不能生孩子而导致感情破裂，婚姻失败。那么，不孕不育症可以提前预防吗?针对这个问题，我们一起来听听北京家圆医院生殖专家的介绍。

  1、健康饮食

  一个好的身体是孕育的基础，所以日常生活中要尽量避免一些不良的生活习惯，如酗酒、吸烟、不按时吃饭、盲目减肥等等，这些都容易引发不孕不育症。平时可适当的补充一些蛋白质，吃一些富含钙、镁等微量元素的食物，对怀孕都有益处。

  2、不要熬夜

  充足的睡眠不但有利于身体健康，使精神更好，也有利于怀孕。长期睡眠不足，会导致内分泌系统紊乱，给身体带来各种疾病，因而引发不孕不育疾。

  3、选对受孕时机

  选择身体状态比较好的时机受孕，才能能获得优质的精子和卵子，心情好、精神状态好更有助于受孕，也有助于生一个健康的宝宝。

  4、注重自我保护

  尽量避免不利于怀孕的环境，如辐射、有毒有害、高温环境等。

  5、做好相关检查

  怀孕是男女双方的事情，所以当不孕不育发生时，夫妇双方要一同接受相关检查，主要主要是卵巢排卵、输卵管通畅度和子宫内环境检查，男方主要是精子质量检查。

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