近年来 ，随着生活压力、社会变化等问题的出现，以及二胎政策的实行，很多高龄女性加入了备孕的大军。她们中很多由于生殖系统的衰退，最终不得不求助于辅助生殖技术助孕。那么，高龄女性如何保护自己的生育力呢?一起来看看吧。

  1、养成良好的生活习惯

  很多不良的生活习惯都会影响女性的生育能力，如熬夜、吸烟、酗酒、盲目减肥、饮食不规律等。拥有好的生活习惯的女性，怀孕几率会更高一些。

  2、避免肥胖

  肥胖会出现卵巢增大、宫颈粘液较多，也很容易患上内分泌病症，比如多囊卵巢综合征，如果患上这种疾病，女性卵巢就会发生排卵障碍，导致卵子无法正常排出，进而导致不孕的发生。所以女性朋友们在日常生活中要“管住嘴，迈开腿”，将体重控制在正常范围内。

  3、适度调节心理压力

  备孕的女性都希望尽快怀孕，而怀孕是一个很复杂的过程，并不是想怀就能怀上的，往往在备孕没有成功的时候，女性的心理压力就会增大，而压力过大会导致内分泌失调，进而影响怀孕，所以当女性备孕期间一定要放松身心，保持心情愉悦和身体健康，说不定孩子就悄悄地降临到你的肚子中。

  4、尽量避免人工流产

  流产次数过多会对子宫造成致命的打击，影响以后生育，比如难以受孕，容易流产、早产等，所以在没有做好准备当爸爸妈妈之前，还是建议大家做好避孕措施，避免多次流产导致不可挽回的伤害。

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