医学上鉴定：35岁以上备孕的女性为高龄女性。近年来，随着生活压力的增大、社会变化等，以及二胎政策的实行，越来越多的高龄女性加入了备孕的大军。那么，高龄女性如何备孕呢?一起来听听专家的介绍。

  1、抓紧时间尽早受孕

  高龄女性一旦将备孕计划提上日程，就不要再拖延了，需知身体机能和卵巢功能一天一天在下降，应抓紧时间积极备孕。高龄备孕建议首先到医院进行一个全面的身体评估，尤其是卵巢功能、子宫内环境、输卵管等，还包括男方精子质量，看一看夫妇双方是否适合受孕，是否存在影响怀孕的因素。

  2、积极配合治疗疾病

  超过35岁的高龄女性患各种妇科疾病的几率增加了，所以检查也是必不可少的，一旦检查发现问题应积极配合医生进行针对性的处理。

  3、养成良好生活习惯

  充足而均衡的营养有助于保养卵巢功能，提高卵子质量，高龄女性要注重调整不良的饮食结构，同时注意保持体重，过于肥胖会影响怀孕。充足的睡眠可以提高自身免疫力，增强器官组织的机能，有助于形成优质的受精卵。另外要注意戒烟戒酒，烟酒对身体的伤害不言而喻。

  4、保持愉悦的心情

  愉悦的心情有助于受孕，也有助于疾病的恢复。尤其对于患上了不孕症的高龄女性，无论是采用药物还是手术或是接受人工授精、试管婴儿等辅助生殖技术治疗，都要做好充分的心理准备。

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