一个健康的宝宝，离不开一颗优质的卵子和精子。在试管婴儿过程中，卵子质量同样十分重要。那么，在试管婴儿期间怎么提高卵子质量呢?应该从那几个方面入手呢?针对这个问题，我们一起来听听北京家圆医院生殖专家的介绍。

  1、拒绝紧身衣裤：为了追求身材的苗条婀娜，女性朋友特别喜欢穿紧身衣裤，但是如果为了美丽而影响自己健康就得不偿失了。过于紧身的衣裤会限制卵巢的正常发育，并对卵巢造成损害，影响卵子质量，所以在试管婴儿助孕期间，大家要拒绝紧身衣裤。

  2、适当进行运动：适当的运动对女性来说是大有益处的，尤其是职业白领，长期久坐会让卵巢缺氧，缺乏锻炼也容易被病菌侵袭，增加妇科炎症发生的几率。要求女性朋友们每天进行适当的有氧运动，上班时也要隔一段时间就活动一下。

  3、不要频繁清洗阴道：隐私部位的清洁对于卵巢也是有影响的，不当且频繁的清洗会破坏阴道内部环境破坏，还容易引发妇科疾病。

  4、规律生活：很多女性的有熬夜玩手机的习惯，这对卵巢的伤害很大，可导致卵巢早衰。盲目的服用一些减肥药物，也会影响卵巢功能，使内分泌紊乱。所以想要提升卵子质量，保持规律生活是十分重要的。

  5、保持愉悦心情：女性都是比较感性的，容易受到不良情绪的影响，而比较大的情绪波动或者一些强大的刺激，会使中枢神经系统发生改变，让月经以及卵子受到影响。所以女性要善于调节情绪，对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。

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